またぎっくり腰になった。日曜にシングルス試合があり3Rで負けを喫した。悔しくて月曜日きつめのトレーニングをし、火曜の朝出勤時、足元のカバンを取るときにかがんだら腰にピクッと来た。
俺の場合ぎっくり腰は筋肉を傷めるものではなく、筋肉の痙攣、つりである。疲労が腰にたまり、精神的ストレスも重なるとピクッと来る。 今回は症状軽く三日間で治った。馴染みの接骨院で視てもらったのもよかった。
発症のパターンは決まっていてテニス等での筋肉の疲労蓄積、ストレッチ不足、精神的ストレス、朝一の屈む姿勢 である。
発症したらすぐに腰サポーターをまく。伸縮布地のものは蒸れるのが嫌いで、ウェイトトレーニングをするときに使うベルトを使う。これでかなり楽になる。
パターンが判っているので避けられそうだが、忘れた頃に年一回くらいやってしまう。最近はハードなテニスをした後は、長友のヨガ(ヨガ友)をやっており、良い気がする。
皆さんもぎっくり腰には気を付けあれ、疲労を溜めないよう、ストレッチもしっかりやりましょう。
キャラの濃い二人の対決は見応えがあった。スピン系とフラット系の対決。ストロークもサーブも。
左利きを最大限に活かすナダル
デルポトロのサーブを前ポジションでブロックリターンするのは初めて観た。
ビッグサーバー デルポトロ 、ポイントの半分はサーブでとっている。ボレーが以外と巧い。
長身で両手打ちのデルポトロにはナダルの高く跳ねるスピンも効いているように見えない。
差は芝でのフットワークか。 終盤に何回か滑るデルポトロ。 だんだん動きが悪くなってきた。 ドロップショットへの対応が終盤に悪くなってきた。勝敗の差はここだと思う。
ナダルも準決勝ジョコビッチ戦でマッチポイントをとられる前のポイントで珍しく滑って転んでいた。
一度芝がどれくらい滑りやすいのかプレーしてみたい。
試合に出れる競技者レベルだとして、同じラケットは何本持つのがいいだろう？
俺は今3本でテンションを2ポンドずつずらしたものを持っている。2ポンドの違いは微妙だが4ポンドは明らかに飛びが違う。
その日の体調、環境、コート種類、ボール劣化等でラケットを変える。
重要な試合が近づいてくると、 不安になり4本持っていた時期もあった。4本はテニスバックに入らないことはないが入れずらい。
今は中古で安く手に入るので気に入ったラケットがあれば経済事情、保管場所、家族の目が許す限りたくさん揃えたい。
人気ラケットなら中古で、またそこそこの値で売れる。
また今日もメルカリで中古ラケットを漁る。
トミックのテニスは面白い。相手をなめた感じが昔のモンフィスのようだ。スライスをうまく使い、 速いサイドスピンの混じったフォアフラットと組み合わせ、芝に向いたテニス。
もっと常に一生懸命動けば、上位に行けると思うが、性格なのか？手抜きの所があからさまに出るのが面白い。こういうむらのある相手は錦織もやりにくいだろう。
俺はむらがない調子の浮き沈みが少ないタイプ。むらのある選手に魅力を感じてしまうが、勝ち続けるのは安定した精神の持ち主だ。
フェデラー、ワウリンカ、ティエム、デミトロフ、シャポバロフ 振り切った片手バックハンドは観ていてワクワクするほど美しい。大きく開かれた両手は鳥の羽ばたきを想わせる。
両手打ちには窮屈さを感じるが力強い。片手バックは窮屈でないが代償は不安定さ、食い込まれ易さだ。
ベテランにとっては片手バックのスライスは体力温存できる応用範囲の広いショット。ベテランになってくれば自然に片手バックに移行するようだ。ベテランで片手スライス、両手バックを使い分けれたら強いだろう。
俺は今さら両手打ちの練習はできないので、片手バックを極めるしかない。安定してスライス、スピン、フラットを打ち分けたい。
オムニよりハードコートが好きだ。タイミングでリズムよくタターンと打てる。相手のボールも威力が出るが、それを利用して自分のボールも威力が出る。ハードではオムニより少し硬めのテンションにする。
雨で湿ったオムニは最悪だ。球が重く飛ばない。タッチの感覚が悪くなる。長時間プレイすると手首を痛めやすい。
ハードでプレイ後すぐにオムニで打つと、打つまでに2倍の余裕ができる。振り遅れはあり得ないはずだ。しかしオムニに慣れてしまうと、さぼり癖が出て振り遅れが出る。 遅いのに慣れて速く動く、早く準備するのをさぼってしまう。常人はこういうものだ。
オムニでもハードのつもりで早く準備すれば勝てるはずだ。
