通勤で鍛える オモリ入り靴

 ここ10年間 通勤皮靴にはオモリを入れている。鉛とゴムが混ざったものだ。おかげで靴の傷みが早い。最初は疲れたが３、４日で慣れる。妻が玄関で靴を持上げたとき、ナニコレと悲鳴をあげていた。

 15階の自宅マンションも階段昇降が基本。重い荷物があるときはエレベーターを使う。エレベーターでひとりの時はスクワットをしている。会社のオフィスビルも階段昇降が基本。

いかに日常生活にトレーニングを習慣として入れるかが大切だと思う。