大股で歩く

  昔より歩くのが遅くなった。左脚尻の座骨神経痛になってから脚が滑らかに回らず引っ掛かりがある。歩く速度は現状時速6kmくらいか。

通勤時に歩いていて、抜かれることは無かったが、気合いを入れないと最近抜かれることが出てきた。通勤時にいつも競争になる知らない人に負けたくはない。

大股で歩くことが筋肉を衰えさせないコツらしい。普段より10㎝大股に歩き太股、尻、腹筋、背筋を使う。

気合いを入れて大股で歩こう。