スクワットはサーブに効く

   最近トレーニングとしてスクワットを始めた。脚を大きく開き、深く膝を曲げ腰を落として、ゆっくり負荷をかける。

    始めて２週間でサーブに威力が増したのを感じる。サーブの構えで膝を曲げて腰を落としていくが、この時 太股裏 お尻 腰にパワーを溜め込む。この感覚がスクワットに似ているのだ。ストロークもそうだがパワーの源はこれらの筋肉だと感じるようになった。

  今のサーブの課題はスピンサーブが跳ねないことだが、スクワットで少しは跳ねるようにしたい。