吊り輪で懸垂

朝通勤の電車の中で吊り輪につかまり、懸垂を数十回している。

周りに気付かれないように脚は浮かさない。つま先は地面についている。それでも少数の人に気付かれて怪訝な顔をされる時もあるが気にしない。

懸垂は逆手より順手で持ち、肩甲骨を使うイメージでやった方がテニスには効く。

他には片手で吊り輪を持ち、サーブや片手バックハンドのイメージで引っ張る。肩のストレッチもする。

もう日課になっているのでやらないと気持ち悪い。身体に良い影響はあるはずだ。