試合前に読む本 - akira2018’s diary

テニスの試合前に読む本で最近繰り返し読んでいるのが「誰でもできるスポーツメンタルトレーニング」笠原彰著である。

メンタルトレーニングの本は数冊読んだが、これが一番分かりやすくて腑に落ちる。

・メンタルトレーニングで20%実力発揮アップ

・行動目標、結果目標とは

・緊張は上げて落しての繰り返し

・ルーティンの意味

・セルフトークの効果

・ABCプランを準備しておく

等、試合に対しメンタル面で備えておくと良いことが10点くらいまとめてある。1日から2日で読める。

試合3ヶ月前から読んで練習時も心掛けると効果が出るだろう。１週間前では遅い。