このご時世に海外出張になりそうだ。コロナ隔離でホテルに数週間監禁される。これはいけない。身体がなまってしまう。 以前も海外長期出張は経験有り、かさばらない軽いトレーニング器具は持っていった。バランスボールやゴムチューブ等。 海外空港に着いた…

私の勤務する会社の職場フロアは7階, 食堂が2階にある。昼食時は絶好の階段トレーニングの場である。 下りはチャイムと共に皆が一気に階段を下るので、そんなにスピードは出せない。 食事後は登りエレベーターを使う人が多く階段は空いておりトレーニング可…

最近気になるのは、電車内で車両間を移動する時ドアを閉めない人。 そもそも、なぜ車両間を移動するのか判らない。友達が隣の車両にいる、降りた時にホーム階段近くに移動したい等、想像するが。移動する人を見ていると、ちょっと頭がおかしそうな人が多い。…

数年前にアメリカに出張した帰り 飛行機トラブルが有りソウル経由で名古屋に帰ることになった。 ソウルの空港待合室でガッシリしたボディビルダーらしきオジサンを見た。あんなのが隣の席に来たらヤダなぁと思いながら 飛行機に乗り込むと、まさにそのボディ…

先日ATPテニスツアーをテレビで観ていて耳を疑う発言があった。 シュワルツマンの試合、ドロップショットから頭の上にロブを打たれラケットを伸ばすも届かず抜かれた場面。「シュワルツマンは背が足らないですからねぇ」 それは無いだろう。背が低いならまだ…

アジアに海外出張があり、コロナ隔離でホテルに数週間閉じ込められる。これはいけない。身体が衰えてしまう。 いろいろ情報を探ると縄跳びが良いらしい。海外のホテルは日本のビジネスホテル シングルより広いので縄跳びが室内でできるようだ。 他バランスボ…

どうも疲れると奥歯の歯ぐきが腫れる。 これは睡眠時の歯ぎしりのせいかもと気づき、アマゾンでマウスピースを購入した。2つで3000円 安くもないが長年の悩みなので試してみる。 多少お湯で温める成型に苦労したが使ってみると、なかなか良い。睡眠の邪魔は…

珍しい雑誌を本屋で見かけた。 消防防災専門雑誌「 Jレスキュー」 ニッチだ。創刊は2000年 21年も続いているのが素晴らしい。最新号のテーマは「攻めの新消火戦術」 パラパラめくってみると本格的だ。消火ホースの扱いや消火車のメカ的なことが詳しく写真入…

マッサージガンを買った。テニス後の脚、尻、肘の凝りをほぐすためだ。 試してみるとすごくいい。自分で痛い所、凝っている所を探しながらマッサージできるのが良い。整体などの他の人の手ではこれは感じられない。 最近朝起きると、脚が攣るのだが、ガンを…

腱鞘炎のため、あまり使わなかった左腕の手首が5ミリ細くなっていた。 腕時計のバンドが緩くなり気付いた。 五十歳を越えると普通の生活をしていては筋肉は細くなる一方だ。 テニスプレーヤーに重要なのは腰、お尻、太腿の辺だと思っており、たまに巻尺で測…

パラリンピック車いすテニスの国枝の決勝をじっくり観た。 目についたのはバックハンドのスピンのクロスとストレートの使い分けである。通常は相手のスライスをクロスに角度をつけて打つ。隙ができたらストレートにエースを取りに行く。クロスの精度は素晴ら…

全米1回戦のマレー対チチパス マレーは2セット目 インソールが気になり紐を解かずに脱いでインソールを直して、爪先をコンコンして履いて、そのまま試合に入ってしまった。 小学生のような履き方である。 ガバガバで履いているのか。 足元を固めフットワーク…

このご時世に海外出張の話が出てきた。パスポートの有効期限が切れていたので、平日休みを取り更新手続きをした。 証明写真の規定は6ヶ月以内撮影とあるが、1年前に何かのテスト受験のために無人自動撮影機で撮った写真があるから使おう。 この写真を持って…

スポーツサンダル KEENを購入した。 かかとまで入れ、きっちりゴム紐を締めれば、ちょっとした山登り、ハイキング、軽いランに使える。つま先まで保護され頑丈な作りで安心感がある。 夏、川や海に入って足が濡れても、履いたままで乾く等、メリットは多い。…

真夏の高温と湿気で汗っかきの私はグリップがすぐグチョグチョになる。手が滑るとラケット面が打球衝撃で回ってしまう。それが気になりグリップを強く握ると握力が持たない。 梅雨のシーズンから下記のヨネックスグリップテープ２種類のどちらかを使う。ウォ…

テニスの試合前に読む本で最近繰り返し読んでいるのが「誰でもできるスポーツメンタルトレーニング」笠原彰著 である。 メンタルトレーニングの本は数冊読んだが、これが一番分かりやすくて腑に落ちる。 ・メンタルトレーニングで20%実力発揮アップ ・行動目…

最近うなぎを食べてない。 いつものすき家でうなぎの広告が目に入り、食べてみようと思った。いつもの牛丼プラス200円程で食べれるのでダメもとだ。 意外とイケた。少し脂っこいが、久しぶりの舌には充分美味しく感じた。 夏はうなぎだ。それとニンニク。レ…

重要な試合２週間前くらいからメンタル面の準備をする。よく読む本がブラッドギルバートの「ウィニングアグリー」だ。 これといって目立った特長のないギルバート（アメリカ シングルス最高ランク２位）がマッケンロー、ボリスベッカー、レンドル、コナーズ…

最近は食料品以外は外出して買うことが減った。ほとんどアマゾンかメルカリで済ませている。便利なのだが、アマゾンの段ボールが溜まってしょうがない。 段ボールは畳んでヒモで縛ってゴミに出すのが本来だが、段ボールを出せる日が限られている。また私は紐…

前回スーパー銭湯について書いたが、銭湯内の食堂も使える。繁盛しているスーパー銭湯なら食堂の質は平均以上と思って良いだろう。 最近の街では定食を出す食堂が減って、ファーストフード店だらけになってしまった。アスリートとしてバランスの良い食事をし…

今日は早朝テニス3時間後、家に帰ろうとしたら鍵が無い。家族は皆外出している。朝10時から家に帰れなくなった。 暑いし腹は減るし、まずはモスバーガーで腹ごしらえ。その後、イオンで暇つぶし。スポーツ用品を見たり、立ち読みしたり。そこそこ疲れている…

今日は朝、目覚めた時から何か雰囲気が違う。空気が軽いのと、蝉が鳴き始めたのだ。 東海地方は梅雨明けかもしれない。 今日は在宅勤務、可燃ゴミ4袋を持ってマンション15階から階段を降りる。途中結構、肩が張ってくるが、トレーニングと思えば。捨て終えて…

コロナワクチン1回目を職場で左上腕に接種した。打った直後はなんともないが、数時間後に左上腕が痛くて重くて、上げたり回したりできない。 ラケットを持つ右腕でなくて良かった。接種の翌日はなんとなくだるいし、動きも悪い気がする。ワクチン休暇と言う…

マラソン界のシューズはカーボンプレート入りの厚底シューズが席巻している。慣れれば楽に速いタイムが出る。 テニスシューズでもあれば使ってみたい、脚の疲れ痛みが楽になれば、と思い探してみた。 唯一ヨネックスからパワークッションエクリプションが出…

カミラジョルジ ウィンブルドンNHK放送で観た。 モデルの様な美しい顔立ち、筋肉質な身体。身体の軸が立っていてぶれない、相当な体幹力だ。 身長168センチ もう少し身長があれば間違いなくトップ10に入っただろう。 スイングが見えない程速い、身体の動きキ…

何年も前から靴下は5本指と決めている。通勤用もテニス用もだ。指の間の汗が気にならない、指が一本一本働きやすい。 テニス用は ワークマンの足裏にゴムイボ付で決まりだ。シューズの中で足が滑らずドロップショットを取りに行く時のグリップの良さ、ダッシ…

素人テニスの試合の2大難題はセルフジャッジとフットフォールトとである。 練習仲間でサーブの時フットフォールトを毎回する人がいる。右利きで左足が球を打つ前に動いてエンドラインを確実に踏んでいるので15センチくらいフォールトだ。この距離は大きい。 …

うちのマンションの隣室には夜、大声で叫び壁を叩きまわるダンナがいる。少し精神病だと思うが普段は普通に働いて生活しているようだ。 夫婦と小さい子供がいるはずだが、夜何かの拍子にスイッチが入ると叫んでケンカしだす。相手は奥さんしかいないが、奥さ…

テニスは左右非対称のスポーツである。私は右利きでいつも左腰が痛い。おそらくサーブが負担だと思う。サーブ練習をたくさんやると痛くなるからだ。大したサーブではないんだが、左脚主のジャンプと着地が効くのか。 対策で最近、左でサーブを打つ素振りも練…

最近ようやく休日でもマスクをして外出する事が習慣になった。 休日は、ほとんどテニス練習の外出で車に乗るのでマスクをする習慣がなかった。今となるとマスクは下着と同じように履かないと恥ずかしい、履いていないと人の視線が気になる存在だ。 ユニクロ…