腱鞘炎のため、あまり使わなかった左腕の手首が5ミリ細くなっていた。 腕時計のバンドが緩くなり気付いた。
五十歳を越えると普通の生活をしていては筋肉は細くなる一方だ。
テニスプレーヤーに重要なのは腰、お尻、太腿の辺だと思っており、たまに巻尺で測定している。他にふくらはぎ、胸囲、腹囲、肘周り 測れるところは測っている。
胸囲、肩周りは確実に三十代の頃より落ちている。
意識してトレーニングしてタンパク質を摂取しないと駄目だ。年老いても、骨皮にはなりたくない。動きの速さは筋肉の太さに比例する。
腱鞘炎のため、あまり使わなかった左腕の手首が5ミリ細くなっていた。 腕時計のバンドが緩くなり気付いた。
五十歳を越えると普通の生活をしていては筋肉は細くなる一方だ。
テニスプレーヤーに重要なのは腰、お尻、太腿の辺だと思っており、たまに巻尺で測定している。他にふくらはぎ、胸囲、腹囲、肘周り 測れるところは測っている。
胸囲、肩周りは確実に三十代の頃より落ちている。
意識してトレーニングしてタンパク質を摂取しないと駄目だ。年老いても、骨皮にはなりたくない。動きの速さは筋肉の太さに比例する。