ポケットにハンドグリップを

通勤のコートのポケットにハンドグリップを忍ばせている。片手でカバンを持ち、片手でハンドグリップを握る。

きっかけはシングルス４セットくらいやると握力が弱くなってきたからだ。

通常のバネのついたやつはさすがにでかいし、ギシギシ音もするので、ドーナツ状のゴム製のやつだ。左右交互にやっている。ポケットから手を出して握っていても手の中に隠れ人目につかないのが良い。

効果は1ヶ月くらいで前腕から肩にかけ筋肉がついてきた。握力低下も感じなくなった。

まだまだ強くなれる。