最近は食料品以外は外出して買うことが減った。ほとんどアマゾンかメルカリで済ませている。便利なのだが、アマゾンの段ボールが溜まってしょうがない。
段ボールは畳んでヒモで縛ってゴミに出すのが本来だが、段ボールを出せる日が限られている。また私は紐できつく結ぶのが苦手なのでやりたくない。
そこでトレーニングがてら段ボールを手で小さく破いて可燃ゴミとして出している。段ボール3個も破けば結構汗ばむ。
意識するのは手腕の力でなく肩甲骨の力を使うことだ。肩甲骨を押すか引くかである。利き手の右手を押す方が引くより力が入る。
昔プロレスラーが電話帳を引き裂くパフォーマンスがあったのを思い出す。
テニスでいうと片手バックハンドも最近、肩甲骨を押す感じで打つ方が威力が出るのに気がついた。
意識すれば何でもトレーニングになる。
