山を走る トレラン

  舗装された平坦な道路を走るより山を走るトレランが好きだ。月に数回5～15kmほど走っている。

  登りはきつくそんなに走れないが、下りは爽快だ。不規則な山道を降りる時のフットワークはテニスのステップ(サイドステップ、クロスステップ等)にも通じるものがある。登り下りで違う筋肉を使えるのもいい。

  山は木もあり鳥のさえずりもあり、日光も和らぐ。リスも居たりする。脳内にα波が出てリラックスしているのを感じる。ただし猪には注意だ。

テニス練習のない土日は山を走ろう。