夏は太りやすい

暑いと汗をかき体力を使っているように感じるが、実は冬よりカロリー消費が少ないそうだ。冬は体温維持にカロリーを使うが夏は使わない。

夏は太りやすいと感じていたのはそのせいだった。夏はビールやアイスクリーム等冷たいものも摂ってしまう。

というこうとで暑い季節、食事のライスの量を減らすことにした。食事のライスを2割ほど残す。効果ははっきりは出ないが、体重増加、腹周りたるみは出ていない。

涼しい季節を待つ。

スーパー銭湯で誘われた?

スーパー銭湯に休日夕方行ったときのこと、すいている洗い場に座っていると坊主頭のオッサンとなぜか眼があった。1分後にそのオッサンは洗い場がガランと空いているのに、わざわざ隣の狭いスペースに割り込み座った。

これはヤバいと思い1秒以下の反応で椅子を立ち、場所を替えた。

噂には聞いていたがやはりいるんだ。ミストサウナに「不審な行動をすると警察に通報します」と書いてあり、何となく警戒はしていた。

同性愛者を差別する訳では無いが、自分はその趣味は無く、無防備な裸状態で近づかれると鳥肌が立つ。

気に入っている銭湯なのでこれからも行きたいが何となく気が重くなる。

隣の部屋のチンピラが知らぬ間に居なくなっていた。ベランダから隣を覗き、すっかり荷物が無くなっていたので判った。

たまに隣の部屋のドアに封筒が長期間挟まれ放しになっており、気になって一度盗み見したが、弁護士協会から連絡してくれとの内容だった。きっと家賃滞納とかトラブルを起こしていたのだろう。

良かった。これから夏場、窓やドアを開けがちになるがタバコの煙に悩まされずにすむ。変な時間に出入りする騒音も無くなる。

変な隣人は居ないほうが良いが、次に入ってくる隣人がまた心配だ。

昨夜から寝るときに氷枕と竹シーツを使い始めた。やはり快適、室温30℃でもまあまあ快適に眠れる。

寝るときになるべくクーラーは使いたくない。だるくなるし、どうせ通勤で汗をかく。これから２ヶ月以上暑さ、汗との闘いだが快眠して疲労を溜めたくない。

テニスもこの季節頑張りたい。春と同じようなペースでテニスして夏が越せるか毎年心配するが、何とかなっている。

夏に頑張ると秋に上達や勝利のご褒美がやってくる。涼しくなったときに、今年の夏も頑張ったなと振り返りたい。

「ロジカル筋トレ」清水忍著を読んだ。地面を強く踏み込む意識を持つ。ケツで押し込む階段の登り方、投手は腕をあまり鍛えず太くせずムチのようにしならせる、レッグカールはつま先向きに注意し内外ハムストリングスどこを鍛えるか考える等、非常に興味深い。

ロジカルにトレーニングを考える。

テニスのトレーニングやサーブ、ストロークの打ち方に役立ちそうだ。4時間くらいで読める。お薦めします。

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少し前の話だが12月中頃コロナになり自宅でテレワーク（半分は休み気分）、それから冬連休が2週間と休み気分が長く続いた。年末年始はテニスコートも休みが多く、コレはダラダラしていたら駄目だと思い、毎日の満足度を日記に点数付けすることにした。

今までテニス試合後は出来栄えを点数付けして評価、反省するのを習慣としていたが、仕事、家庭、交友、テニス、他トレーニング等すべての面から1日を点数付けする。

今、家族関係は良くないので100点になることは無い。ここ4ヶ月の平均は78点、最高89点、最低69点だ。点数付けする意識があると1日を充実させようとする。我ながら良い思いつき、続けよう。

ここ２週間は朝夕通勤時なるべく桜の下を歩いた。さくらホルモンを浴びると自分が薄ピンク色に染まり微熱を帯びる。

この季節は花粉症、花見、人事異動、歓送迎会等で周囲雰囲気にも微熱を感じる。これから5月にかけては一年でもっとも気持ち良い季節だ。

東海地方は散りかけだが、朝夕通勤は桜の下を歩こう。